《高瞻远瞩什么意思》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、佛陀在佛教中的地位——他只是指示通往涅槃之道的指路人而已，至于是否能够真正依教奉行，则取决于禅修者个人。
3、如果饮酒的时候没有造作恶业，欢喜心的缘故没有烦恼，善心的因缘会有善果，你受持的五戒有什么过失呢?饮酒时心念戒律，更可以增长福报。
4、任何人起任何烦恼都不是别人给的， 是他自己有那种业习， 由外人或外境的助缘而引发出来。
5、想要去除困扰性烦恼，就应该修定。
6、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
7、整个佛教的目的就是为了这个，我们可以先开始思维所有的东西是如此的毫无意义，是如此虚幻的，因此根本不值得让我们自私或妒忌。
8、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
9、玛欣德尊者关于生命的本质的禅语20句
10、佛法超越其他文化、学问的智慧，主要表现在“涅槃智”，它也是佛法智慧的心髓。
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