《什么苞欲是什么诗》
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1、有四种圣谛：一、苦圣谛，二、集圣谛，三、灭圣谛，四、道圣谛。简称苦集灭道。
2、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
3、世间万物都是无常的，它们一直受到生灭的逼迫，所以称为“苦”。
4、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
5、佛对不同的众生说不同的法门以对治不同的烦恼。
6、戒定慧合称为三学，即三项训练。其中，戒是指道德、品行;定是指心的平静;慧，是智慧。
7、定就是内心处于平静、安宁、专一的状态。培育定的方法叫做“止”，即止息烦恼、致力于内心平静的意思。
8、佛法说， 我们又再制造新的不良业习、再造一些不好的因果， 将来就要受苦了;而这不良的业习也会再加强。
9、修法可以是很短很清楚的，而且次数频繁，有持续性。
10、世间万物只是生灭变易的一个过程，其中根本就不存在自由自主的实质或本体，即不存在所谓的“我”、“灵魂”、“大我”等，这称为“无我”。
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