《苏轼在水调歌头中道尽》
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1、在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。
2、灭圣谛——关于烦恼的完全断除、生命的彻底解脱的真理;
3、没有心灵的归宿，心里空荡荡的，总感觉干啥事都没劲，不知道自己人生的意义和方向，也不知道自己活着干什么。
4、找不到生活的方向和意义，那么就来学习佛法。
5、烦恼是在不同的境界、不同的因缘底下才会生起来。
6、一，要有慈悲心。二，试着从别人的角度去考虑。三，要有智慧，就是了解自己所感知的东西只是从自己的角度看到的，并不是实相。
7、每个人都有烦恼，但有些并不是烦恼，人们也把它当成烦恼。
8、男女情事，可能源自不安全感，可能源自于想要分享的真实的感受，可能源自于真诚的要帮助对方之心。
9、有四种正知：有益正知、适宜正知、行处正知、无痴正知。
10、一个人只要有良好的道德品质，就不会去做损人利己，甚至是伤天害理、损人不利己的事情。
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