《有细致的描写》
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1、苦圣谛——关于生命具有不圆满性质的真理;
2、佛教即是觉悟者的教导，以及能令人导向觉悟的教导。
3、菩萨道业是身口意奉行十善业，包含一切助道因缘的十波罗蜜法。
4、佛教认为，世间万事万物的产生和存在都必须依赖各种各样的条件，这些条件称为“因缘”。
5、什么是苦圣谛呢?生是苦，老是苦，死是苦，愁虑、悲哀、痛苦、忧伤、烦恼是苦，与所讨厌的在一起是苦，与所喜爱的分开、别离是苦，不能实现追求、愿望是苦。
6、世间万物只是生灭变易的一个过程，其中根本就不存在自由自主的实质或本体，即不存在所谓的“我”、“灵魂”、“大我”等，这称为“无我”。
7、能使众生的心与身污染故，称为“烦恼”。
8、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
9、改邪归正、忏悔罪业修积福报的因缘，后世转生直至成佛，会始终遇到明师和善知识，寿命无量。
10、过修止来维系正念是如此重要。当然也不要忘记我们生命的无常和急迫性。宽见法师禅语20句
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